¿Qué es EMDR?

La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es un método de psicoterapia efectivo y ampliamente investigado. Ha demostrado ayudar a las personas a recuperarse de un trauma y de otras experiencias vitales angustiosas asociadas a problemas de salud mental como el estrés postraumático (TEPT), la ansiedad, la depresión y muchas otras patologías o dificultades psicológicas.

La Organización Mundial de la Salud recomienda el EMDR desde 2013 como uno de los tratamientos más eficaces para las secuelas psicológicas relacionados con el trauma.

Yo, como terapeuta, llevo aplicando la terapia EMDR con algunos de mis pacientes durante más de cinco años.

En este breve vídeo se explican algunos elementos importantes de la terapia EMDR: Click al vídeo

Cuando vivimos situaciones difíciles o estresantes, nuestro cuerpo puede quedarse “atascado” en emociones del pasado. Esto hace que hoy reaccionemos con ansiedad, bloqueo o miedo incluso cuando sabemos que “no deberíamos”. EMDR ayuda a liberar esas respuestas automáticas y a recuperar la estabilidad emocional.

No se trata de cambiar quién eres, sino de dejar atrás lo que te genera malestar. Muchas personas pueden llevar una vida normal, pero al enfrentarse a una situación que supera sus recursos emocionales, el malestar se intensifica. EMDR permite procesar ese origen emocional y reducir de forma significativa la ansiedad, el miedo o la sensación de bloqueo.

¿Qué caracteriza EMDR?

Principalmente, la terapia EMDR está indicada para su uso en pacientes que han sufrido lo que se denomina "estrés postraumático" o traumas emocionales o físicos. Además:

• EMDR no es una técnica, es un estilo de terapia concreto.
• En el trauma, una experiencia del pasado sigue afectándonos en el presente.
• Se comportan como recuerdos emocionales. Nuestro cuerpo recuerda emociones, generalmente muy intensas (de ahí el trauma), en situaciones similares. Por ejemplo: si de niño me mordió un perro, puedo sentir miedo a acercarme a otro, o simplemente con escucharlo ya me pongo nervioso (mayor intensidad)
• Con EMDR no buscamos olvidar ni borrar recuerdos, porque es imposible.
• Lo que se busca es, que el cuerpo aprenda que puede a revivir esa situación con tranquilidad y seguridad.. De aquí viene la D de desensibilización y la R de reprocesamiento. Siguiendo el ejemplo del perro, ser capaz de acariciarle o jugar con él, sin sentir nervios ni miedo.
• Durante las primeras fases de terapia, exploramos la situación presente y la situación pasada que nos llevó a ella.
• Después, trabajamos la gestión emocional y herramientas para sentirse seguro y tranquilo.
• Tras eso, utilizamos la técnica de movimientos oculares (la E de estimulación bilateral) para reprocesar los recuerdos, sintiendo la tranquilidad y seguridad del presente

¿A quién está dirigida esta terapia?

Las personas que más rápido se benefician de EMDR son aquellas que desarrollan un "trauma" a través de una o varias situaciones traumáticas y siguen reviviendo esas emociones en el presente.

Sin embargo, EMDR también se aplica satisfactoriamente en muchas otras casuísticas, por ejemplo:

• Ansiedad. Ataques de pánico, o fobias.
• Estrés, situación en la que el cuerpo se siente bajo amenaza o presión de forma constante
• Duelo: suele ser la pérdida en el detonante, aunque el origen y la intensidad está relacionado con el vínculo previo
• Violencia, abuso sexual y relaciones de pareja de violencia de género. Son situaciones traumáticas constantes e intensas
• Trastornos del sueño relacionados con ansiedad, o activación elevada
• Finalmente, muchas situaciones actuales que nos llevan a terapia están relacionadas, sin darnos cuenta, con experiencias, que si bien pueden no ser traumáticas, tienen una clara conexión con nuestra historia pasada o reciente. EMDR también aborda eficazmente estas situaciones de terapia personal.

¿Por qué hacer EMDR conmigo?

En mi práctica terapéutica combino el acompañamiento cercano y adaptado con la terapia EMDR. Siempre intento ajustarme a cada persona, porque cada uno es diferente. Hay personas que están preparadas para entrar directamente en el trauma tras varias sesiones, y otras que requieren más tiempo, ya que hay situaciones traumáticas muy arraigadas en la personalidad (por ejemplo, la violencia de género).

Tengo formación teórica y práctica en EMDR desde el año 2021, así como las formaciones realizadas por la asociación española de EMDR. Llevo utilizando satisfactoriamente la terapia EMDR durante cinco años. Además, ofrezco la posibilidad de realizarlo online. EMDR online funciona tan bien como en presencial, ya que lo que se "pierde" de la presencialidad, se "gana" estando tranquilo, cómodo y seguro en tu propia casa.

Si quieres consultarme sin compromiso sobre tu caso, puedes contactar conmigo el siguiente enlace, estaré encantado de responderte y poder ayudarte: